マルチビタミンとは？

マルチはとは「複数の」を表す言葉ですので、これとビタミンを合わせると『複数のビタミン』ということになります。

マルチビタミン＆ミネラルであれば複数のビタミン＋ミネラルということです。

一度に複数の栄養素を補給でき、かつ手軽に毎日摂取することができる為、非常に数多くのサプリメントメーカーから販売されている人気のサプリメントですが、購入時には注意するポイントがあります。

ポイント①
数種類入っていればマルチという表記が使用され、メーカーごとで配合成分が異なりますので、必ずしも全てのビタミン＆ミネラルが含まれている訳ではありません。

ポイント②
同名の成分が配合されていても、メーカーごとに含有量が異なります。

配合されている成分は栄養機能表示できる栄養素が主体となっています。
また、ビタミンAは過剰症のリスクがある為に、殆どのメーカーでは過剰症の心配のないβ-カロチンの形で配合されています。

ビタミン	栄養機能表示
ビタミンC	皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
ビタミンB1	炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB2	皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB6	たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB12	赤血球の形成を助ける栄養素です。
ナイアシン	皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
パントテン酸	皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビオチン	皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
葉酸	赤血球の形成を助ける栄養素です。胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
ビタミンE	抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンD	腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
ビタミンA	夜間の視力の維持を助ける栄養素です。皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ミネラル	栄養機能表示
亜鉛	味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
カルシウム	骨や歯の形成に必要な栄養素です。
鉄	赤血球を作るのに必要な栄養素です。
銅	赤血球の形成を助ける栄養素です。多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
マグネシウム	骨や歯の形成に必要な栄養素です。多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。