スキンケア化粧品でも、栄養ドリンクでも、飲料でもよく聞くビタミンCは、単に健康をサポートするだけではなく、喫煙や飲酒の害を防ぎ、スポーツや労働の疲れをケア、環境汚染から体を守る、ストレスの緩和など、様々な方面で活躍をしていますが、特に気になるのが『美肌』関係ですよね。
シミやソバカスを防いでくれたり、コラーゲンの生成なども助けてくれるビタミンCですが、上手く摂取しないとすぐに失われてしまうデリケートな成分ですので、サプリメントを選ぶ際にはポイントがあります。
持続するビタミンCがあります。
通常、摂取したビタミンCは約2、3時間ほどで体外に排出されてしまいます。
これは、野菜や果物であっても、サプリメントであってもです。
そのため、一般的には「こまめに摂取する」ことが大切ですが、それを継続することはなかなか難しいことだと思います。
そこで活躍するのが「タイムリリース加工」です。
タイムリリース加工とは、ビタミン系サプリに使用される加工技術で、サプリメント先進国であるアメリカで開発されたものです。
体内で6～8時間と時間をかけてゆっくりと溶け出しますので、排出されやすいビタミンCが体内でしっかり保持されますので、もう一歩ビタミンCを実感されたい方はタイムリリース加工が施されたビタミンCを摂ってみてはいかかでしょうか。
1日1,000mgを目指しましょう。
ビタミンCは現代の日常生活において、非常に消費されやすい成分の1つです。
また一昔前に比べて野菜に含まれるビタミンCが減少していますので、恩恵をしっかりと得るためにも1日1,000mgを目安に摂取しましょう。
日本人の食事摂取基準2015では成人男女の1日C推奨量は100mgとなっていますが、推奨量とはあくまで、「少なくともこれだけは摂ってほしい」という量であり、危険性を示す『耐用上限量』については設定されていません。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。初めてのサプリにはビタミンＣがオススメ！
タイムリリース加工＆1,000mgビタミンCサプリメント
| ＜ライフスタイル社＞ローズヒップ C1000 ( 60粒 ) 1錠中に1000mgの天然ビタミンCにバイオフラボノイドを加えて吸収をサポート、タイムリリース加工によって長い時間、体内でビタミンCが活躍してくれます。 また、防腐剤・人工着色料・化学溶剤・食塩・砂糖は一切使用していないとのことですので、安心して摂取して頂けます。 【原材料】 |
| ＜SOLARAY社＞ビタミンC 1000mg×100タブレット 特許申請中の「2ステージタイムリリース」技術により、ビタミンCを時間差で放出する事で素早くそして継続的に供給します。 ファーストステージでは約半数のビタミンCが即座に放出され、セカンドステージでは残りの約半数が12時間かけてゆっくりと放出されます。 【原材料】 |
風邪予防とビタミンCの関係とは？
ビタミンCは体内でのウイルスの増殖を抑える「インターフェロン」を作るために欠かせない栄養素であり、また、白血球の1種「マクロファージ」を活性化させ免疫力を高める働きがありますので、体内に侵入した細菌やウイルス対策に有効です。
私及び私の周囲のビタミンCを摂っている方の体験談ですが、日常的にビタミンCを摂っていると、風邪にかかりにくいし、かかっても回復が早い感覚があります。
いまから、まだまだ寒くなってきますので、バランスの良い食事に合わせてビタミンCサプリメントを上手に取り入れて下さい。